Crystal @ here. I . am

今天下午去上了買PASS之後的第二堂瑜珈課，也順便把墊子帶去放教室，

今天的課程是很早就已經報名的了滿月修復瑜珈。

帶領的老師是Peipei，這還是在教室第一次上別的老師的課，充滿期待和新鮮感:)

在熟悉的大教室上課，今天教室中的空氣和溫度都十分舒服，(好像有開冷氣)

上課的同學大部份我都沒見過，但大家感覺都是練很久的同學了:)

教室中的空氣、能量的流動十分平靜且緩慢，很像時間就在教室間停止了。

修復瑜珈的動作以伸展背部為主，今天蠻多動作都是躺著進行，大致上是以背面姿勢為主的課程。

老師說，因為平時人是很「正面」生活著的動物，我們通常都把很多不想面對的東西丟到背後，

所以今天讓我們來試著放鬆，讓背部舒展開來，調整身體的同時也修復我們的心靈。

一開始老師引導呼吸時，就叫我們眼球放鬆，之後就跟著指令動作，

大部分的時間，眼睛幾乎都是閉著的，所以身體的觸覺和其它感官變的相當敏銳，

課程進行到後來，夏季的悶雷和午後雷陣雨讓我的耳朵瞬間變得很乾淨。

每個姿勢中若有其它的念頭跑出，就再度把注意力集中到雨聲，意念就更集中多了。

腰和下背都是我一直會很痠的部分，所以今天練習時，特別注意將呼吸帶到那兩處，

(我覺得我自己背部的肌力以及腿力，從不打籃球之後就一直都很差Orz)

左右扭轉的時候，很奇異的感到今天身體的狀況還不錯，

先伸展右邊時，在中間的休息姿勢，就會明顯的感覺到和左邊的不同。

課程中透過身體的扭轉和呼吸，將整個背部以及肩膀都鬆開來，

接著透過輔具進行腿部和髖關節的延展。(今天腿的伸展度也比想像中好很多！)

整個做完之後感到非常的放鬆，以及清爽。(其實極度想要躺在地上不起來)

最後大家在教室中間躺成一個圓，齊聲唱om~ 音波的感受和能量的交換感覺好強！

上完課身體感覺極度鬆軟和舒適，老師也說每個人的臉色都很晶亮。

(應該把這堂課改名為美容保養瑜珈，噗XDD)

很特別的一堂瑜珈體驗，不過沒有滿頭大汗的離開教室還真是突然有點不習慣阿 XD